轻度抑郁症的人，多半会有这6句“口头禅”，希望你都没说过

随着生活节奏的加快，我们会发现，越来越多的人因为长期处在高压下，情绪得不到释放而变得抑郁。

在很多人看来，抑郁就是矫情。

但事实上，患有抑郁症的人，内心正备受煎熬，这不得不引起人们的重视。

患有抑郁症的人，经常会说这6句口头禅，如果你也经常这样说话，一定要学会想办法去调整自己的心态。

01“烦死了”

在生活中我们每个人都会遇到这样或那样的烦心事，心情不好就会很容易导致抑郁症的发生。

如果不会加以调节和控制，往往会使自己陷入到烦闷的漩涡里。

可是，一个人想得越多，才越会坐立不安，情绪烦闷。

这时候，消极的想法才会有可乘之机。

所以说，抑郁症患者很容易感到烦闷，很容易造成情绪下降，时常崩溃。

如果你的身边有这样的人，千万不要因为他们的“消极”态度而心生厌烦。

一定要有耐心，去慢慢开导他们。

墨菲定律告诉我们：事情往往会向你所想的不好的方向发展。

如果一个人心里烦躁的情绪持续太久，或者会比较严重地影响到自己的日常工作和生活状态，一定要及时调整。

不然，“越来越烦”只会变成一个永远逃不出去的怪圈。

02“没有胃口，不想吃饭”

轻度抑郁症的人，就会常常伴随着食欲不振的状况，再饿也不想吃饭，或者随便吃几口饭就饱了。

曾看到有读者分享自己的遭遇：

有段时间因为工作压力太大，他一度变得食欲不振。

那段时间，对很多事情都失去了兴趣，就连平常最喜欢吃的零食，也完全没有想要吃的欲望。

后来，在听了朋友的建议之后，读者每天下班之后抽时间去健身。

果然，效果出奇地好，听着轻音乐，流着汗，生活和工作的压力都被抛到了脑后。

每次运动完之后，他就会变得食欲大增。

吃得好睡得好了，第二天就又变得元气满满。

正如达芬奇说过的那句：“运动是一切生命的源泉。”

若是想要从食欲不佳的状态中走出来，一定要想办法，去调节自己的心态和情绪。

03“好累啊”

人在抑郁的情况下，会产生很多的消极想法。

这不仅会耗费大量的精力，还因为思绪过多，很容易感到疲劳、四肢无力，不管做什么事都提不起精神。

没有经历过抑郁症的人很难理解这种感觉，甚至有些人因为不理解，只会觉这是矫情，在偷懒，不想干活。

因此，很多人因为不被理解，就会把自己封闭起来。

有人说，抑郁的反面不是快乐，是活力。

深以为然。

这种“我好累呀”的精神困扰，对抑郁症来说悄无声息又杀伤力极强。

他每天都要持续不断地与自己的大脑作斗争，与自己思维的恐慌对抗，生活中的一切好像都是负担。

他们会反复考虑是不是自己哪句话说错了，哪个方面是不是做得不妥，这会加剧他们的疲惫，为此变得越发心力憔悴。

反反复复，没有尽头。

04“我真没用”

知乎上看到一个女孩的故事大为震撼：

她从小就学习不好，明明已经很认真地去努力学习了，但每次考试成绩出来之后都是倒数。

妈妈觉得她学习不好，开家长会都感觉没面子，就经常会奚落她：